B6 (TABLETAS)

El B6 prtenece a la familia del complejo B. Es soluble en agua y se trata de una de las vitaminas más indispensables para nuestro organismo. En realidad, la vitamina B-6 es un grupo de sustancias que están íntimamente relacionadas e intervienen en multitud de procesos metabólicos básicos del cuerpo humano.
 

Se eklimina 8 horas después de haberla ingerido por lo que necesita ser reemplazada por alimentos o suplementos. El ayuno, las dietas de adelgazamiento y las ricas en proteínas necesitan una mayor cantidad de esta vitamina.

Se suele conocer, a nivel popular, como la "vitamina de las mujeres", ya que contribuye a aliviar el síndrome premenstrual (irritabilidad, desánimo, etc.). Puede haber falta de esta vitamina en el embarazo y cuando se toma anticonceptivos orales.

PRINCIPALES FUNCIONES
 

·         Interviene en el metabolismo de las proteínas.

·         La vitamina B6 interviene en la elaboración de sustancias cerebrales que regulan el estado de ánimo, como la serotonina, pudiendo ayudar, en algunas personas, en casos de depresión, estrés y alteraciones del sueño.

·         Incrementa el rendimiento muscular y la producción de energía.

·         Puede colaborar a perder peso ya que ayuda a que nuestro cuerpo consiga energía a partir de las grasas acumuladas.

·         Es necesaria para que el cuerpo fabrique adecuadamente anticuerpos y eritrocitos (glóbulos rojos).

·         Es muy importante para una adecuada absorción de la vitamina B12 y del magnesio.

·         También ayuda en caso de tendencia a espasmos musculares nocturnos, calambres en las piernas y adormecimiento de las extremidades.

·         Puede ayudar a reducir la sequedad de boca ocasionada por la toma de medicamentos (sobre todo por algunos antidepresivos).

·          Junto a otras vitaminas del grupo B regula los niveles de colesterol.

·          Facilita la eliminación de cálculos biliares e impide la formación de cálculos renales por oxalatos.

·         Está relacionada con la formación de hemoglobina lo que la convierte en un factor antianémico.

·          Reduce los espasmos musculares nocturnos, hormigueo, rigidez y calambres.

·          Funciona como diurético natural.

ALTERACIONES QUE OCASIONA SU DEFICIENCIA
 

·         Hipoglucemia y baja tolerancia a la lactosa.

·         Dermatitis seborreica.

·          Está asociado a problemas dérmicos como las estrías.

·          El uso de algunos medicamentos como la isoniazida, la cicloserina y la penicilamina pueden causar un déficit de esta vitamina.

·          Alteraciones de la conducta y del sueño.

·          Dolor de rodillas, hombros y brazos.